En Occident, on medite sur tout. Moi-meme, je vous l'ecris souvent:"Meditez sur ci, ou sur ca", en vous faisant partager mes sujets de reflexion. A vrai dire, je pense qu'on ne sait pas vraiment ce que veut dire ce verbe, au sens bouddhiste du terme. Pour ma part en tout cas, la lecture de Buddhasa m'a permis d'en savoir un peu plus sur les tenants et aboutissants de la meditation. La meditation Anapanasati Bhavana fut celle pratiquee par Bouddha et grace a laquelle il est parvenu a l'illumination, cette liberation totale de l'esprit. 

Pourquoi mediter?

L'objectif de la meditation est de parvenir a controler notre esprit pour ne plus etre soumis a ses caprices. Le but de toute vie humaine est le bonheur : repondre uniquement a ses besoins vitaux ne suffit pas a l'homme pour avoir une existence vivable, car il a aussi des besoins de coeur et d'esprit. L'ensemble des sentiments est appele en sanskrit Vedana.

L'objectif du bouddhiste est de ne plus etre esclave de ses sentiments et pour cela d'etre capable de les maitriser, par un examen approfondi de ces derniers. Ainsi, le bouddhiste peut se liberer d'exces de sentiments negatifs comme la tristesse, la colere, la dependance a un objet, mais aussi limiter le sentiment de plaisir et de satisfaction quand celui-ci risque de l'empecher d'avancer, pour des questions de confort.

Pourchasser soi-meme ses demons

Chacun de nous possede ses demons, se cree lui-meme ses obstacles, persuade quel seul un evenement exterieur, un passage a l'acte pourra lui permettre d'aller au-dela. Face a de tels problemes quotidiens, la vraie attitude bouddhiste est constamment active, responsable : comme il n'y a pas de Dieu mais seulement un maitre, on n'attend pas de miracle, mais on travaille tous les jours a notre propre transformation, par le controle de l'esprit.

Bonheur charnel et bonheur meditatif

Le bouddhiste se mefie des plaisirs et satisfactions charnelles. Du moins, il ne se laisse pas prendre a l'illusion, car il sait qu'une fois qu'il sera parvenu a atteindre l'un de ses fantasmes, de ses desirs, son esprit le poussera naturellement a vouloir toujours plus. Se contenter de peu pour ne pas dependre et courir apres ce que l'on n'a pas; etre capable de trouver le bonheur au milieu de rien, independamment des circonstances exterieures. Voila la sagesse de Bouddha. N'est-ce pas plus responsable que de faire peser le poids de notre bonheur ou malheur sur les epaules d'autrui ?

 Diagnostic des maux d'esprit

L'objectif est de parvenir a un esprit LIBERE, ferme et stable. Pour connaitre la sante de son esprit, son degre de liberation, l'auteur conseille d' observer s'il presente les symptomes suivants:

* Suis-je  dans l'attente de quelque chose a venir ?

* Suis-je dans le rejet de quelque chose?

* Suis-je soumis au doute, a l'indecision ?

Vaste programme, mais ca vaut le coup de se poser 5 minutes...pour y mediter! Faites comme vous le sentez pour l'instant, je potasse la technique et vous en fait part dans un prochain article! Et puis vous en savez peut-etre plus que moi!

J'ai redige cet article suite a la lecture d'un ouvrage du celebre moine bouddhiste vietnamien Buddhadasa Bhikkhu, dont le titre anglais est A handbook for a perfect Anapanasati Bhavana Meditation. Voici quelques idees sommaires que j'en ai degage.